Voici un exemple de Check de l'Après-Midi pour t'inspirer à créer la tienne :
- Créer une Alarme dans l'après-midi suivant ton emploi du temps
*Hydratation : Eau, Infusions, Eau de Coco.......
*Consommation de fruits, fruits secs : Ils vous aideront à vous hydrater et à faire le plein d'énergie douce.
*Respiration : 7 respirations pour dégager les émotions pesantes ou pour amplifier un état de Bien-Être. Avec ce lien :
https://www.manaworldmeditation.com/pages/meditations/meditation2.html