Voici un exemple de discipline du Soir pour t'inspirer à créer la tienne :
- Créer une Alarme à partir de 18h suivant ton emploi du temps
- Boire un verre d'eau, infusions, eau de coco.....
- Exercices de respiration, étirements, réveil articulaire, réveil musculaire.....
- Diner suivant ton régime alimentaire (Bouillon...)
- Voici une Méditation :
https://www.manaworldmeditation.com/pages/meditations/mantra-polynesien.html