*Hydratation : Bois un grand verre d'eau.
*Respiration : Pratique des respirations profondes pendant 5 minutes. (de temps en temps tu peux inhaler une huile essentielle de ton choix suivant tes besoins, pas plus de 3 inspirations)
*Étirements doux : Débute par des étirements légers pour réveiller ton corps. Concentre-toi sur les zones qui ont tendance à être rigides (nuque, dos, jambes), exercices de mobilité (Poignets, coudes, épaules, nuque, genoux, chevilles) pendant 5 minutes.
*Méditation : Voici un lien : manaworldmedit1://#!section=68232160
*Alimentation : Choisis un repas léger et nutritif (suivant tes besoins).